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这4件事不注意,心脏病来的更突然更凶险!

常常来得突然又凶险,让人手足无措。在全球,每十秒钟就有一位因心脏病而死亡。心脏病发病次数与人数的不断增多,除了有些人是先天心脏病,也就是家族遗传的,大多数都属于后天性心脏病,这和我们日常的一些生活习惯是密不可分的,

盐吃的太多

大家应该知道,很多高血压患者都是不能吃太多盐的,正常人也一样,吃太多盐容易诱发高血压,一旦血压升高,患心脏病的概率就比常人要高出两倍之多。因为血压高会使到血管收缩,从而使血液流动到心脏减少,心脏功能受到限制。所以一定要严格控制好盐的摄入量,《中国居民膳食指南》建议:健康成年人每天盐的摄入量应控制在6克以内。

体重太重

超重是好听一点的说法,直接说的话就是这个人有点过度肥胖,过度肥胖会引致血压高、血脂肪过高、糖尿病,而这些疾病又会诱发心脏病。所以,现在还没有超重的人群,算一下体重指数,然后赶紧控制一下自己的体重吧!但切不可靠饥饿疗法来快速减肥哦,因为体重快速下降也有可能诱发心脏衰竭,对心脏不利。

每天吸烟超过1根

英国《每日邮报》报道,研究人员发现,每天吸烟1~4根,就会显著增加患心脏病的风险!原因是香烟中的尼古丁或烟草化学物质会损害心脏血管,若血管出现裂痕,胆固醇便会积聚起来,从而也会诱发心脏病的发作。

情绪紧张

由于现在生活与工作的压力,很多人经常出现紧张的情绪,并且还不能适当的去放松一下,这样是很容易令心律失常,内分泌失调,影响心跳,刺激心脏病发。终日愁眉苦脸、或者极易动怒等,都会对心脏会造成巨大的冲击,这也是心脏病的病因中常见的一种。

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