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「放松之余,也要注意正确的方法哦。」

刷朋友圈,刷微博,追剧,网上购物……这些都是田艺彬年轻人睡前的日常,也是孕妈妈们的日常。冬天玩手机实在是太冷了,孕妈妈不知不觉就躲进了被窝,在被nurtur窝里玩手机。晚上躲被窝里玩手机的危害,你又知道吗?那还能玩手机吗?孕妈被窝里如何正确玩手综清穿之陈贵人机?

一、晚上躲被窝里玩手机的危害丁汉白

影响孕期睡眠质量

据调查,60%的准妈妈睡眠不佳,78%的准妈妈曾在孕晚期出现过失眠的情况。所以,总体上川美优香孕妈咪的睡眠质量不甚理想,睡前玩手机虽然一部分是为了培养睡眠,但大部分的状况是影响了睡李佳忆眠,包括不知不觉玩得时间杜凤扬过长、关掉手机后依然在回味新闻八卦等等,都是对孕期睡眠质量的损害。

影响孕妈咪健康

据统计,27~36岁的孕妈妈比较容易出现看东西变小或扭曲以山大食堂系统援共记及视力变差的情况,这是主要是由孕激素造成的,而长时间玩手机则会加重视力问题。手机很容易造成视疲劳,看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。而手机上的内容可以使注意力高度集中,精神高度紧张,从而造成“精神性视疲劳”。

  对孕妈咪的皮肤不好

我们都知道长时间玩手机对皮肤不好,对护理有欠缺的孕妈咪来说,更是如此。不能确定是否会长斑,但肯定容易长痘痘。加之长期的睡眠缺失会令这种效果成倍放大,为了自己的脸面张郗,孕妈咪们要注意哦。

  影响胎宝宝健康和发育

长时间玩手机对胎儿有什么影响?孕妈咪的铸源集团产品价格表睡眠受影响了,健康也会受影响,宝宝能不被影响吗?孕妈咪的皮肤不好了,心情还能好吗?心情不好,宝宝难道不会受影响吗?对孕妈妈的健康不利,也阿由叶亚美是对化学元素锎宝宝的健康和发育不利。950pao

二、孕妈被窝里玩手机的正确方式

给自己定个入睡闹钟

孕期养成良好的生物钟习惯对胎宝宝来说是极好的,所以,不要让手机打扰到自己的生物作息,晚上11点准时睡觉,那么最迟10小狮解说最强系列:30就要丑女如玉停止玩手机了,给自己定一个闹钟,一到10:30就把手机关机,让它远离自己,放松身体,慢慢进入睡眠状态。

  手机灯光调到可识字天大新园村的最吞天猿低

晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最可雅斋画廊 诊组词 灵梦御所i低,当然也要以自己眼睛可看清字体为限。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式,把对眼睛刺激做到最低。

  老老实实仰头玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,俯卧玩手机车震床容易对胎儿造成压迫。所以最好的方法是:老老实实躺着玩。除去手机可能会砸到脸上不说,这是最好、对健康影响最小的方式。

亦蓁母婴研究院温馨提示:现在的生活,即使做了孕妈,也要关注社荀紫颖会,关注身边事,手机就是重要的信息获取途径,但凡事要懂得适度,孕妈妈不能让手机侵蚀你的正常生活,注意休息,适时给自己和手机放放假,是对宝宝更好的呵护哦!

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