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我们都知道年纪越大,睡得越少,老年人跟着神经细胞的削减,天然引起睡觉妨碍,失眠便是最常见的症状。

长时间失眠结果很严重,可导致肥壮、掉发,引起健忘,导致老年痴呆、精力郁闷等。

吃什么能够抵挡失眠症状呢?给我们介绍一种小零食——酸枣仁。

酸枣仁,胜过安息药

关于白日昏眩,夜晚却睡不结壮的状况,有一味酸酸甜甜的中药能够统筹,便是能够作为食物用的酸枣仁。

生的和炒过的酸枣仁,对睡觉的作用是不同的,这一点必定分清楚!

生的酸枣仁有振奋作用,专治嗜睡,白日晚上睡,总是睡不醒,这个时分用生枣仁。

此外,都要用炒的酸枣仁。

酸枣仁有下降血压、安神冷静和调理神经的作用。据《本草图经》记载,“酸枣仁,主烦心不得眠”。

酸枣仁,给心神盖房子

人之所以失眠,中医讲是七上八下。正常状况下,心神入住到汗水心阴里,心神回家了,人才干安息。

假如汗水少,心阴虚,等于心神的房子小了,乃至无处安身了,心神就要四处散步,这就会七上八下,人就失眠了。

酸枣仁的安息作用不像西药,不是直接按捺神经系统的振奋性,而是给心神盖房子,让它踏结壮实地住进来,让人天然睡得结壮。

把酸枣仁参加白米中煮成粥,老年人吃起来更简单消化吸收。

用酸枣仁、白米熬粥,抵挡神经衰弱引起的失眠作用也很好,特别合适体质衰弱的人喝。主张每天晚餐时喝一碗,作用更好。

下面给我们介绍一下详细制作办法。

资料

大米100克,酸枣仁50克,白糖适量。

做法

1、酸枣仁洗净捣碎,再加适量水捣至稀烂,用纱布将汁绞出。

2、大米淘洗洁净,加适量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸枣汁再煮,至米烂汤稠,加白糖即可。

本来抵挡失眠还有这么好的办法,必定要给身边的朋友看看,不失眠的人也能安安神,让我们睡得更好,身体更棒!

(来历:现代健康日子百科)

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